Entrevista sobre alimentação e terceira idade.
Na terceira idade o estilo de vida muda, a aposentadoria leva essa população a uma vida de menos esforço, com influência ainda maior em quem tem um comportamento sedentário.
No tocante a alimentação, quais cuidados deve ter os idosos? Que alimentos podem ajudar na manutenção de uma vida saudável?
Dra. Márcia
Os avanços na ciência têm possibilitado descobertas para tratamento e prevenção de doenças, à medida que se conquistam novos conhecimentos nesse sentido nasce à possibilidade de maior longevidade do ser humano.
No Brasil 8,5% da população é idosa de acordo com pesquisas do CENSO.
Podemos observar hoje que as pessoas têm procurado modificar seus hábitos
visando obter a tão divulgada “qualidade de vida” (QV).
O programa de vacinação aos idosos é muito importante, pois ajuda a prevenir infecções que podem colocar em risco a saúde.
Os aposentados são pessoas que já contribuíram com a sociedade e agora devem desfrutar de uma vida mais tranqüila e prazerosa.
Hoje é muito comum encontrarmos nas cidades CENTROS DE REFERÊNCIA Á IDOSOS que proporcionam atividades destinadas a essa população, estimulando hábitos saudáveis associados a exercícios físicos, alimentação equilibrada e varias atividades ligadas ao laser e cultura.
Para essa população, nem sempre uma alimentação diversificada oferece os nutrientes necessários para uma nutrição equilibrada, pois mudanças ocorrem no metabolismo, diminuindo a absorção de alguns nutrientes, mas são necessários alguns cuidados que ajudam a promover o equilíbrio.
l Incentivar aumento no consumo de líquidos (sucos naturais, água e chás).
l Incentivar o consumo de fibras (frutas, legumes e vegetais)
l Incentivar o consumo de alimento rico em ácidos graxos insaturados óleos de milho e soja, vegetais de folhas verdes, óleo de linhaça, nos peixes e óleos de peixes.
l O uso de suplementos vitamínicos e de minerais pelos idosos pode ser uma alternativa a ser considerada quando há consumo de dietas inadequadas ou alguma enfermidade específica.
“Independente da idade, é importante procurar sempre melhorar nossa qualidade de Vida, buscando saúde, um estado de bem-estar físico, mental, psicológico e espiritual”.
Alguns fatores podem dificultar ou prejudicar a QV, tais como dificuldades financeiras, problemas de saúde e outras limitações, porém, é importante buscar alternativas possíveis, sempre respeitando as potencialidades e limitações de cada um, seja ele criança, adolescente, adulto ou idoso.
Consulte sempre um profissional qualificado quando o assunto for sua saúde!!!!!!!
